OS BENEFÍCIOS DO PILATES NA REDUÇÃO DE QUEDAS EM IDOSOS

Um dos principais desafios enfrentados pelos idosos é o risco de quedas, que pode resultar em lesões graves e impactar a independência e a mobilidade. Nesse contexto, o Pilates tem ganhado destaque como uma abordagem terapêutica eficaz. Objetivo: Revisar os estudos mais recentes e relevantes sobre os benefícios do Pilates na redução de quedas em idosos. Método: Trata-se de uma revisão sistemática da literatura com estudos relacionados ao Pilates na redução do risco de quedas em idosos, com base no Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and MetaAnalyses. As buscas eletrônicas foram realizadas nas plataformas PubMed, Physiotherapy Evidence Database (PEDro), Scientific Electronic Library Online (SciELO) e LILACS, usando os descritores,“Idoso”, “Queda”, “Pilates”, “Exercícios”, em inglês e português. Resultados: Após concluído o processo de elegibilidade, 5 artigos foram revisados na íntegra, os quais abordavam exercícios do método Pilates com idosos. Houve uma resposta positiva em relação à redução do risco de quedas, assim como do equilíbrio e força muscular. Conclusão: Conclui-se que a prática de exercícios do Pilates melhora o equilíbrio, a coordenação, a força muscular, a flexibilidade e a postura, fatores essenciais para manter a estabilidade e a segurança durante as atividades diárias, assim reduzindo e previnindo risco de quedas.

DESCRITORES: “Idoso”; “Queda”;”Pilates”;”Exercícios”.

ABSTRACT

Introduction: One of the main challenges faced by elderly people is the risk of falls, which can result in serious injuries and impact independence and mobility. In this context, Pilates has gained prominence as an effective therapeutic approach. Objective: Review the most recent and relevant studies on thebenefits of Pilates in reducing falls in the elderly. Method: This is a systematic review of the literature with studies related to Pilates in reducing the risk of falls in the elderly, based on the Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and MetaAnalyses. Electronic searches were carried out on the platforms PubMed, Physiotherapy Evidence Database (PEDro), Scientific Electronic Library Online (SciELO) and LILACS, using the descriptors, “Idoso”, “Queda”, “Pilates”, “Exercises”, in English and Portuguese. Results: After completing the eligibility process, 5 articles were reviewed in full, which addressed Pilates method exercises with elderly people. There was a positive response in relation to reducing the risk of falls, as well as balance and muscle strength. Conclusion: It is concluded that the practice of Pilates exercises improves balance, coordination, muscular strength, flexibility and posture, all of which are essential factors in maintaining stability and safety during daily activities, thus reducing andpreventing risk of falls

DESCRIPTORS: "Elderly"; “Fall”;”Pilates”,”Exercises”.